01
Günde iki kez, iki dakika
Sabah ve akşam florürlü diş macunu ile yaklaşık ikişer dakika fırçalayın. Manuel mi elektrikli mi: Önemli olan tüm yüzeylere sistematik olarak ulaşmanızdır.
- Az baskıyla çalışın, ovalamayın
- Sabit bir sıra izleyin: dış, iç, çiğneme yüzeyleri
- Diş fırçasını veya başlığını yaklaşık üç ayda bir değiştirin
02
Diş aralarını unutmayın
Fırça diş aralarına neredeyse ulaşmaz. Bu yüzden diş ipi veya ara yüz fırçaları günde bir kez kullanılmalıdır. Hangi boyutun uygun olduğunu klinik size gösterebilir.
03
Doğru diş macunu
Yetişkinler için yaklaşık 1.450 ppm florür içeren diş macunu önerilir. Fırçaladıktan sonra sadece tükürün, kuvvetle çalkalamayın – böylece florür daha uzun süre etkili kalır.
04
Beslenme ve dişler
Önemli olan sadece şeker miktarı değil, tatlıya veya asitli gıdalara ne sıklıkla başvurduğunuzdur. Güne yayılan atıştırmalar ve şekerli içecekler dişleri özellikle yorar. Su ve şekersiz çay diş dostudur.
Sık Sorulan Sorular
Güncelleme: 2026. Bilgiler garantisizdir; sağlık sigortası düzenlemeleri değişebilir.